家長(zhǎng)們普遍會(huì)有一個(gè)感覺(jué)，孩子在冬天長(zhǎng)得比較慢，這是真的嗎？
真的！
世界衛(wèi)生組織做過(guò)調(diào)查，兒童的生長(zhǎng)速度在一年四季中有所不同，春夏長(zhǎng)個(gè)，秋冬長(zhǎng)重。所以中國(guó)民間俗語(yǔ)“貼秋膘”是有科學(xué)依據(jù)的。
這和人體的新陳代謝速度、日照、戶外活動(dòng)的多少很有關(guān)系。冬季日照少，氣溫低，不利于生長(zhǎng)發(fā)育，所以長(zhǎng)高過(guò)程相對(duì)緩慢。
古人說(shuō)：“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”，對(duì)應(yīng)人體的生長(zhǎng)發(fā)育也是如此。
那么冬天怎么做有利于長(zhǎng)高呢？
1多曬太陽(yáng)。冬天日照減少，小朋友們更要抓住機(jī)會(huì)，有陽(yáng)光的日子要多曬曬太陽(yáng)，借此可以補(bǔ)充VD，促進(jìn)鈣的吸收，有助于長(zhǎng)個(gè)。
2堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)。冬天氣溫低，戶外活動(dòng)明顯減少。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，也能增加生長(zhǎng)激素的活力，有助于長(zhǎng)個(gè)。
3保證睡眠。良好充足的睡眠對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很重要的作用。1周歲以后，人體的生長(zhǎng)激素絕大部分在夜間深睡眠時(shí)分泌。晚上10點(diǎn)及早上6點(diǎn)是生長(zhǎng)激素分泌的兩個(gè)大小高峰期。這個(gè)時(shí)間段的孩子如果處在深睡眠狀態(tài)，等于接收了兩場(chǎng)免費(fèi)的黃金雨。
4加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。冬天要做好營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，為春天的竄個(gè)提供保障。但是飲食要均衡，性早熟、肥胖的患兒尤其要注意避免高脂高糖食品，吃得多動(dòng)得少，體重指數(shù)就很容易爆表了。
5 不要穿得過(guò)暖?！叭粢喊?，三分饑與寒”。你把孩子裹成粽子似的，只會(huì)讓他更容易感冒。因?yàn)樾后w熱，穿太多容易出汗，冬天氣溫低，一個(gè)汗人兒更容易感受風(fēng)寒而得病。而且穿得過(guò)多過(guò)緊，孩子活動(dòng)不利，影響生長(zhǎng)發(fā)育。小手冰涼是因?yàn)樗呐K小，博動(dòng)力量小，末梢血液循環(huán)比成人差，并不是因?yàn)樗洹?nbsp;
（通訊員 施亞男）
