《中國高血壓防治指南2018》指出，目前我國約有2億高血壓患者，即每10個成年人中有2人患有高血壓。同時，高血壓是心、腦血管疾病的主要危險因素，嚴(yán)重威脅人類健康。
2019年5月17日是第15個世界高血壓日，5月也是血壓測量月，今年的主題仍然為“知曉您的血壓”。
什么是高血壓？
高血壓，即血壓升高，是一種血管壓力持續(xù)升高、受到的壓力增加的疾病。當(dāng)心臟收縮時的血壓（收縮壓/高壓）達(dá)到140毫米汞柱或以上和/或當(dāng)心臟放松時的血壓（舒張壓/低壓）達(dá)到90毫米汞柱或以上時，就被視為血壓升高或高血壓。
為什么要關(guān)注高血壓？
高血壓是一種全身系統(tǒng)性疾病，血壓只要升高，就會對全身的血管帶來持續(xù)性損傷，加速全身血管的動脈硬化進程。高血壓可導(dǎo)致心臟病和中風(fēng)等心腦血管疾病。血壓越高，心腦血管系統(tǒng)受損的風(fēng)險越高。
高血壓通常被稱為“無聲的殺手”，因為絕大多數(shù)患者根本沒有任何癥狀。高血壓有時會引起頭痛、氣短、頭暈、胸痛、心悸和流鼻血等癥狀，但并非一定如此。
不管你是年輕人，還是老年人，對于年輕人來說一旦出現(xiàn)并發(fā)癥，致殘率、致死率高，給家庭和社會帶來的危害更大，但往往年輕的高血壓卻不被人重視。因此定期的測量血壓，知曉自己的血壓情況很重要！
如何預(yù)防？
國家衛(wèi)生計生委2017年11月發(fā)布的《國家基層高血壓防治管理指南(2017)》提出了官方建議，簡單來說，即“健康生活方式六部曲”：限鹽、減重、多運動，戒煙、限酒、心態(tài)平。
限鹽：每人每日食鹽攝入量不超過6克（大約一個啤酒瓶蓋的量），注意控制隱性鹽（咸菜、酒精、醬油等）的攝入；
減重：每減重10kg，收縮壓可下降5-20mmHg；
規(guī)律運動：建議中等強度運動，每次30分鐘，每周5-7次，但注意運動要量力而行；
戒煙：科學(xué)戒煙，避免被動吸煙；
限酒：限制飲酒，每日飲酒量限制在白酒〈50ml(1兩）、葡萄酒〈100ml、啤酒〈250ml。
心態(tài)平：保持輕松、愉快心態(tài)，避免情緒激動、緊張，多與家人朋友溝通。
（通訊員 方滋）
