眼睛是心靈的窗戶。6月6日是全國愛眼日，如何愛護我們的眼睛很關鍵。
衛(wèi)健委近日發(fā)表一則數據：2018年全國兒童青少年近視調查結果顯示，全國兒童青少年總體近視率為53.6%，其中6歲兒童為14.5%，小學生為36%，初中生為71.6%，高中生為81%，近視防控任務非常艱巨。
近視是如何形成的呢？首先存在遺傳的可能性，一般近視眼屬于多基因遺傳；而對近視做出更多貢獻的是環(huán)境因素，如今，加上電子產品的廣泛應用，學習帶來的作業(yè)壓力，而長期近距離用眼，則會導致近視的發(fā)生。
隨著人類文明的發(fā)展，人類的活動范圍已逐漸從室外慢慢轉移成室內，過少的室外活動及近距離用眼均會加重近視的發(fā)生，研究表明每天3小時戶外活動，近視發(fā)生率為0.8%，每天戶外活動1小時，近視率為3%，而每天0.5小時戶外活動，近視發(fā)生率為24%，室內體育運動對近視率降低無作用。
那么如何防護視力，建德醫(yī)院眼科主任周愛娟建議：
1.電腦與眼睛的距離不小于60厘米；
2.看電視的距離不小于3米；
3.閱讀書寫20分鐘左右，需要抬頭或遠眺20秒以上；
4.保持正確看書、寫作業(yè)姿勢：眼離書本1尺、胸離桌沿一拳、筆離一寸；5.學生晚上閱讀，寫字臺燈不宜太亮或太暗
6.不要再強光、陽光下寫作業(yè)；
7.不要戴別人的眼鏡。
8.增加戶外鍛煉時間。
有人會問了，孩子還小，需要檢查視力嗎？孩子3-4歲，就可以教他們認視力表，開始定期的查視力，如果有視力下降應到正規(guī)的醫(yī)院做眼科檢查。
另外學習成績雖然是孩子未來的關鍵因素，但是健康體魄才是堅實基礎，因此多進行戶外活動，不僅增強體質，還能降低近視風險，擁有一雙健康的眼睛，迎接更多可能性。
（通訊員 章成芝）
