眾所周知，人體出汗有兩種形式，一是天氣炎熱導(dǎo)致的靜止出汗，二是運(yùn)動(dòng)后的大量出汗。特別是在夏日，有許多人認(rèn)為即使坐著不動(dòng)也能出一身大汗，所以往往不愿意運(yùn)動(dòng)出汗，那么，到底熱出汗與運(yùn)動(dòng)出汗有何區(qū)別？大量出汗對(duì)人體好不好呢？
說到熱出汗與運(yùn)動(dòng)出汗，兩者是有本質(zhì)區(qū)別的，熱出汗心率并沒有明顯升高，屬淺表層出汗，身體多余的能量并沒有被消耗；而運(yùn)動(dòng)出汗時(shí)，心率較高，是深層次出汗，促進(jìn)人體新陳代謝，具有促消化、瘦身減肥的作用。由于運(yùn)動(dòng)出汗是深層次出汗，體內(nèi)有毒素會(huì)同時(shí)隨汗液排出，對(duì)人體的皮膚有保養(yǎng)作用， 也對(duì)整個(gè)人體內(nèi)環(huán)境有凈化作用。
那么大量出汗對(duì)人體到底好不好呢？汗的主要成分是水、電解質(zhì)和少量的無機(jī)鹽，一般來說，大量出汗后只要及時(shí)補(bǔ)充水分，對(duì)人體是無大礙的，但是有時(shí)出汗過多而又沒有及時(shí)補(bǔ)充水分或者電解質(zhì)，會(huì)使人體處于脫水狀態(tài)，嚴(yán)重的甚至?xí)鹦乃ァ⒛I衰等多臟器衰竭，更有甚者還有生命危險(xiǎn)。因此，建議在炎炎夏日，盡量避開氣溫最高時(shí)運(yùn)動(dòng)，選擇日出前后或室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)補(bǔ)充水分，有條件的可以補(bǔ)充電解質(zhì)（運(yùn)動(dòng)功能型飲料），防止大量出汗導(dǎo)致的脫水及電解質(zhì)中毒。
（通訊員 許春華）
