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毫無來由的腰疼背痛，不知不覺變矮的個(gè)子，輕輕一摔就骨折，呼吸功能下降……骨質(zhì)疏松癥已被世界衛(wèi)生組織(WHO）列為第二大危害人類健康的疾病，僅次于心血管病。

骨質(zhì)疏松癥狀有哪些？

1疼痛：患者可有腰背疼痛或全身骨骼疼痛，以腰背痛多見，占疼痛患者的70%～80%，一般骨量丟失12%以上即可出現(xiàn)骨痛。嚴(yán)重時(shí)翻身、起坐、行走困難。

2骨折：骨質(zhì)變薄、骨量減少、骨骼微細(xì)結(jié)構(gòu)發(fā)生破壞，導(dǎo)致骨強(qiáng)度下降，骨骼脆性增加，進(jìn)而誘發(fā)胸悶、駝背、骨痛、骨折等。較嚴(yán)重者，輕微的外力，比如咳嗽、打噴嚏、搬重物時(shí)，就會(huì)發(fā)生骨折。特別是絕經(jīng)后的婦女及骨折后的患者更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

9類人重點(diǎn)防骨質(zhì)疏松

1女性?；脊琴|(zhì)疏松的男女比為3∶7，絕經(jīng)后女性更是高危人群。45歲后每增加5歲，骨折風(fēng)險(xiǎn)增加1倍。而男性通常65歲后才出現(xiàn)骨密度下降。這主要是因?yàn)榻^經(jīng)后卵巢功能衰退，雌激素減少，會(huì)加速骨量丟失，進(jìn)而加重骨質(zhì)疏松癥狀。

2中老年、有家族史的人。骨質(zhì)減少風(fēng)險(xiǎn)會(huì)隨著年齡增加而增大。如果親屬在50歲前或絕經(jīng)前患骨質(zhì)疏松癥，那你發(fā)生骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)就相對(duì)更大。

3有不良嗜好者。比如愛吸煙、酗酒、過多飲用咖啡和碳酸飲料?？Х群吞妓犸嬃显隗w內(nèi)代謝后，會(huì)影響鈣的吸收，造成鈣流失。

4骨架小的人。小骨架的人天生骨量少，罹患骨質(zhì)疏松癥的年齡可能會(huì)更早。建議從30歲開始，多吃奶制品等富含鈣的食物，適當(dāng)多進(jìn)行跑步和跳躍等運(yùn)動(dòng)。

5缺乏運(yùn)動(dòng)者。運(yùn)動(dòng)是防止骨丟失的一個(gè)重要措施。平時(shí)運(yùn)動(dòng)少的人，肌肉強(qiáng)度會(huì)減弱，骨量也會(huì)減少。

6長期服藥的人。長期用激素或抗胃酸藥的人，可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

7不愛曬太陽的人。不少女性害怕被曬黑，躲著陽光走，導(dǎo)致日照時(shí)間不足，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化的活性維生素D相應(yīng)減少，這也容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。出門少的老年人、大部分工作時(shí)間都在室內(nèi)的白領(lǐng)職員、“晝伏夜出”的夜班人員，以及經(jīng)?！罢痹诩依锏娜?，都需要注意。

8慢性腎病、胃腸疾病患者。甲亢、干燥綜合征、多種慢性腎臟疾病導(dǎo)致的腎性骨營養(yǎng)不良，以及胃腸疾病、血液系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、器官移植等都可能引起骨質(zhì)疏松。

9維生素缺乏者。鈣質(zhì)不足，缺乏維生素C和蛋白質(zhì)等，骨骼也容易提前變“糠”。（通訊員 趙志勇）