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今年下半年國內馬拉松比賽重啟后，建德馬拉松選手捷報頻傳，繼１１月１日余衛(wèi)華在無錫馬拉松比賽中“破３”后，建德市馬拉松協(xié)會會員徐建良于１１月８日紹興馬拉松比賽中再傳捷報，獲得２小時５８分１８秒的好成績，目前居住在建德全程馬拉松“破３”的精英選手增加到３位：毛健、余衛(wèi)華、徐建良（域外建德人還有４位畢念之、王偉、許俊、張于平）。

余建良供職于馬南園區(qū)的杭州崇耀科技，從事生產管理崗位，今年４２歲，開始馬拉松運動的時間比較晚，從２０１８年８月到現(xiàn)在僅僅兩年多。跑步的初衷是健身，他媽媽、舅舅都有高血壓，外婆更是因為高血壓去世，徐建良身高１６０厘米，但體重卻有６８千克，臉盤圓滾滾的，他希望通過馬拉松運動使身體瘦下來，血壓降下來。開始系統(tǒng)鍛煉后，他一般凌晨４點５０分起床，長跑一個小時，６點到家，７點從新安江到馬目公司上班。經過兩年多堅持不懈的運動，血壓從高壓臨界點下降到正常，體重下降了１２千克，雖然曬得皮膚黝黑，但整個人精神狀態(tài)極佳，精力充沛。

每一次比賽，徐建良都給自己設定一個目標，２０１９年杭州馬拉松比賽，徐建良的心理目標是破３小時３０分，比賽結果是３小時２９分２３秒；稍后的開化馬拉松，徐建良的心理目標是沖進３小時２０分，結果是３小時１６分２８秒，２０１９年年底的永康半程馬拉松，徐建良跑出１小時２６分的好成績，當時他腦子閃過一個念頭——２０２０年爭取全馬破３小時！

１１月８日的紹興馬拉松，徐建良計劃前半程每千米配速在４分１０秒，到３５千米后即使配速掉到４分３０秒，也能在３小時內完賽。比賽槍聲一響，徐建良跑得飛快，跑著跑著控制不住自己的腳步，每千米配速４分左右，到半程顯示１小時２６分多，徐建良開始有意降低配速，為后程留足氣力，心想后程只要保持４分１５秒的配速就可以了?？吹剑常登罪@示牌時，腦子里盤算著“接下來只要保持４分３０秒的配速就可以破３了”，此時身體確實累了，他有意放慢配速，觸碰終點線時終于實現(xiàn)“破３”目標。

１１月２９日，新安江首次舉行全程馬拉松賽，面對即將到來的家門口的馬拉松比賽，徐建良信心滿滿，他對記者說“到時再沖一沖”，讓我們期待他的精彩表現(xiàn)吧。（記者王庚鑫）