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隨著老齡化時代到來，老年人對健康飲食的需求越來越高，提高老年人關于均衡飲食、加強營養(yǎng)攝入意識極為重要。

10月24日上午，大慈巖鎮(zhèn)在檀村村委四樓舉辦了“心系桑榆晚，關愛暖人心”科學合理飲食健康知識講座，并邀請了大慈巖鎮(zhèn)衛(wèi)生院的吳醫(yī)生為大家授課。

講座中，吳醫(yī)生以老年人日常生活中遇到的飲食問題為切入點，用通俗易懂的語言介紹了合理的膳食理念，一日三餐的營養(yǎng)搭配，三高人群的飲食注意事項。

“老年人每日的飲食營養(yǎng)要全面，既要有肉和蔬菜，又要有牛奶和雞蛋，五谷雜糧、新鮮水果更是不能少，但是又不能過度飲食，那我們吃多少合適呢？”吳醫(yī)生舉起自己的雙手說，“我教大家一個控制量的方法，就是用我們的手掌，像黃、綠色蔬菜應該盡量多吃，可以雙手捧滿，并做了一個雙手捧滿 的手勢；像甜點、月餅等糖分高、熱量高的食物，只能吃一點點，就是我們手勢‘OK’那個‘O’的量，零食單手一小把即可?！眳轻t(yī)生生動形象地描述著成年人健康飲食量，現場的老年人們紛紛伸出雙手進行比劃。

最后，吳醫(yī)生建議老年人們保持心情愉悅，平常要多多走動，多做一些身體適宜的體育鍛煉，將科學合理飲食與運動結合起來。

本次講座旨在用老年人聽得懂、聽得進、學得會的方式讓他們真正了解營養(yǎng)膳食和健康飲食的重要性，加強自我健康意識，為自己的身體健康保駕護航。下一步，大慈巖鎮(zhèn)也將會常態(tài)化開展老年健康知識宣講活動、豐富文娛活動和走訪慰問活動，讓轄區(qū)的企業(yè)退休老年人晚年生活更加幸福！