4b65f5bc-09fd-41a3-937d-09bff2baaf02_zsize.png)
3d2134f1-f1af-4b02-9210-c35f95df93d2_zsize.png)
d51cca13-0bb2-4106-a4b2-c74b57cc7d41_zsize.jpg)
3e32f078-fddf-4be7-b32c-97c7f5e96c03.png)
最近，氣候冷熱交替，陰冷潮濕，正是感冒高發(fā)期，侵害者抵抗力低下人群身體的時(shí)候。不僅家中小孩，還有許多老年人也有出現(xiàn)感冒癥狀，大部分老年人基礎(chǔ)毛病較多，加上寒冷的刺激，容易引誘起其余并發(fā)癥。等到出現(xiàn)肺炎、高燒、嚴(yán)重咳嗽、痰中帶血、呼吸困難等癥狀，除了及時(shí)就醫(yī)，更加要注意的是預(yù)防。
一、避免受寒：人體遭受寒冷的后，免疫力可在短時(shí)間內(nèi)迅速下降，老年人呼吸道的防御系統(tǒng)功能減弱，在寒冷的冬季尤應(yīng)注意御寒保暖，避免因受寒而引的感冒
二、預(yù)防傳染：感冒患者打噴嚏或咳嗽時(shí)，病毒可隨著噴出的分泌物而存活于空氣中，身邊如果有感冒的人，應(yīng)當(dāng)做好隔離，帶好口罩，避免傳染。生活居室內(nèi)應(yīng)保持清潔干凈，多開(kāi)窗戶(hù)通通風(fēng)。
三、積極鍛煉：鍛煉能改善人體的生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。老年人冬季鍛煉不宜去室外，可以房間內(nèi)進(jìn)行走走步、搓搓手、原地踏步走、甩手運(yùn)動(dòng)、深呼吸運(yùn)動(dòng)或靜氣功等，加強(qiáng)自己的抵抗力。
四、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：飲食上應(yīng)注意中應(yīng)有充足的蛋白質(zhì)，如豆制品、魚(yú)肉、牛奶、瘦肉、蛋類(lèi)等，也可適當(dāng)補(bǔ)充生素C，對(duì)增強(qiáng)上呼吸道的防御功能有較好的作用。
除了做好以上這些預(yù)防措施，還需做好生活上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，這樣才能夠預(yù)防老年人的感冒。最后，希望各位能夠照顧好家中老人，愉快地度過(guò)剩下一個(gè)月的2020年。
（通訊員 鄭絢）
