春暖少年歸。當(dāng)下，我省各地的中小學(xué)陸續(xù)迎來開學(xué)潮。返校的學(xué)生變化不小：有的變胖了，有的長高了，還有人在疫情期間暗自發(fā)力，學(xué)習(xí)成績更上了一層樓。但有一個變化讓老師和家長感到擔(dān)憂。居家的日子，學(xué)生大多使用手機、電腦等電子產(chǎn)品輔助學(xué)習(xí)，由于不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣，上課后發(fā)現(xiàn)黑板上的字看不清了，已經(jīng)近視的同學(xué)回家和父母講，鏡片該重新配了……
據(jù)統(tǒng)計，作為教育大省，浙江平均每10個孩子就有6個以上是近視。在疫情的催化下，孩子的近視問題進(jìn)一步凸顯。
開學(xué)班上又添“小眼鏡”
4月13日，在做好疫情防控工作的前提下，杭州第十三中學(xué)有序復(fù)課。學(xué)生吳澤慧發(fā)現(xiàn)，好久不見的同學(xué)，有幾個竟然戴上了眼鏡，她笑著打趣，“戴了眼鏡氣質(zhì)都不一樣了”。
42人的班級里，一半以上的學(xué)生都成了“小眼鏡”。班主任俞老師說，這次回來，起碼有4名同學(xué)不得不戴上眼鏡，“還有家長來和我講，希望把孩子的座位往前挪一挪，擔(dān)心孩子上課看不清……”
記者了解到，孩子們居家期間長時間用眼，是導(dǎo)致近視的主要因素?！霸诩依?，一天的網(wǎng)課安排都是滿滿的，一節(jié)課40分鐘，一上午起碼要上兩三節(jié)課?！?nbsp;吳澤慧說，眼睛盯著屏幕久了，會發(fā)酸，甚至?xí)霈F(xiàn)重影，“老師要求我們做眼保健操，但由于身邊沒人監(jiān)督，很多同學(xué)都隨便應(yīng)付過去了?！?/p>
蕭山第十一中學(xué)的李老師帶高一班，目前還沒有開學(xué)。她說，班級共有49個學(xué)生，28個戴了眼鏡，“還有一些學(xué)生是輕微近視，只是暫時不需要戴眼鏡……”
初、高中的近視情況不容樂觀，小學(xué)生的情況如何？湘湖師范附屬小學(xué)一年級的班主任項老師告訴記者，班級里戴眼鏡的學(xué)生有2個，“雖然人數(shù)不多，但家長時常和我反映，孩子在家里不是看電視就是玩手機，這樣下去，眼睛肯定要吃不消?！?/p>
為此，各初、高中在開學(xué)伊始就開足體育課，讓學(xué)生們參與運動改善視力。
預(yù)防近視運動很重要
如何讓學(xué)生們在不耽誤學(xué)業(yè)的同時，保持眼睛的“純凈”呢？對此，記者請教了浙江體育科學(xué)研究所全民健身研究中心主任薛亮。
“自2018年8月教育部等八部委聯(lián)合發(fā)布《綜合防控兒童青少年近視實施方案》以來，如何預(yù)防青少年近視，一直是大家關(guān)注的熱點?！毖α练治?，坐姿不正確是引發(fā)青少年近視的一個重要誘因，“很多學(xué)生做作業(yè)時弓背、頸部向前伸，這導(dǎo)致眼睛與書本過近，加大了眼睛負(fù)擔(dān)?！?/p>
除了良好的坐姿，復(fù)學(xué)返校后重新開始開展體育運動也是緩解眼疲勞的好辦法。“大量研究表明，40分鐘以上的戶外運動可以有效預(yù)防近視。”薛亮建議，學(xué)生平時應(yīng)該多打打乒乓球，“打球時，雙眼以球為目標(biāo)，不停地上下調(diào)節(jié)運動，可以改善睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其放松和收縮；眼外肌也可以不斷活動，促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞，從而起到預(yù)防近視的作用?！?/p>
另外，薛亮還認(rèn)為飲食對預(yù)防近視也有效果。家長應(yīng)多給孩子吃胡蘿卜、西藍(lán)花、玉米、藍(lán)莓等抗氧化食物，或在孩子的水杯里放幾粒枸杞，也可以起到清肝明目的效果。
